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一周大事

本文轉載於 Gigacircle – 異業合作,如文章內容有侵權請告知客服 service@nicegame.com,Nicegame 會立即下架,謝謝一直以來,中醫養生學中有這樣一句諺語:”汗要出透,水要喝夠,便要排清,才能長壽。”簡單16個字,卻把我們日常生活中最樸實、科學的養生方法進行了概括。汗要出透。出汗是最有效的排毒方式,一年四季只有夏季是能夠自然出汗的,有利於人體的新陳代謝、經絡平?和免疫系統的健康。如果老憋著不出汗,時間長了,皮膚就不會呼吸了,最後就會造成代謝系統紊亂,並將皮膚的排毒功能都轉到了腎和肝上。因此,炎熱的夏季一定要少吹空調,讓身體自然排汗。其他季節則應該多增加體育鍛煉,主動讓身體出汗,有利於保持人體內的溫度,散發熱量,有益身心。出汗還有被動一說,是由於心情煩躁或身體不適而形成出汗,這種出汗方式對人體是不利的。水要喝夠。汗液裏98%-99%的成分是水。汗要出透,那麼水就一定也要喝夠。醫學上講,喝水是生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞內水分,是生命體新陳代謝的重要一環,也是補充生命體微量元素的方式之一。每天至少保證2.5升水的攝入,而且多喝溫水,少喝涼水。便要排清。如果長期不排便,或排不幹凈,會帶來痔瘡,嚴重者會形成腹疝並使皮膚粗糙、色素沈著。平時要養成按時排便的習慣,比如每天清晨,都堅持排清宿便。平常多鍛煉、多吃果蔬、多喝水,保證排便通暢。達到這三個簡單要求,自然身體健康,長此以往,就為長壽打下了堅實的基礎。?溫馨提示:我們致力於為您的生活提供健康指導,但並不能替代醫生之診斷治療,如您身體不適請及時就醫,在醫生指導下進行治療,以免耽誤病情。想了解更多傳統中醫穴位養生、偏方、健康醫療相關資訊 可到此社團多少人拼命掙錢存款再又把錢轉存到醫院!都說很無奈卻從不反思…想要健康。為了以後生活的質量,不要光拼命賺錢,要注重我們的身體健康!為了自己的健康多留意身體的變化。

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