【貝喜力克】奶瓶衣(寬口徑-120ml)
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一周大事
本文轉載於 Gigacircle – 異業合作，如文章內容有侵權請告知客服 service@nicegame.com，Nicegame 會立即下架，謝謝夏天了，都想吃點清淡的，來點沙拉如何?這就和你分享八款簡單易做的沙拉。這個夏天有了它們就不怕吃胖啦~1意式雞肉橙柚沙拉用料：雞胸肉1塊、臍橙2個、芝麻菜50克、小黃瓜50克、西芹50克、洋蔥1/4個、小胡桃仁20克調料：橄欖油15毫升、意式白酒醋10毫升、鹽5克、黑胡椒碎3克1.把西芹放在案板上用掛皮刀刮成長薄片。將西芹薄片放到涼水裡浸泡20分鐘後變捲曲後的樣子，吃起來很爽脆。2.削一個橙子去皮取肉，切成小塊。3.雞胸肉煮熟，水裡放點鹽，將煮熟的雞肉撕成肉絲。4.將芝麻菜、小黃瓜、西芹洗凈瀝干水分。5.將洋蔥碎、橄欖油、意式白酒醋、鹽、黑胡椒碎、擠出來的橙汁混合攪勻，製成料汁。6.雞肉絲、橙子塊、蔬菜混合拌勻，盛入盤中，澆上適量料汁，撒上小胡桃仁就可以享用了。2橄欖油黑醋蔬菜用料：小西紅柿150克、橄欖20克、生菜葉150克調料：初榨橄欖油兩茶匙、黑醋一茶匙、黑胡椒碎適量、鹽一小勺1.在一個小碗里倒入兩茶匙初榨橄欖油，再倒入一茶匙黑醋，如果喜歡的話，還可以增加黑醋的用量。2.磨入適量的黑胡椒碎和適量的食鹽。3.將沙拉汁直接倒入洗好的蔬菜中。多說兩句：*調配這款沙拉汁要用初榨橄欖油。*黑醋是西餐的常用配料在外貿商店可以購得。*這款沙拉裡面的蔬菜可以根據自己的需要更換，只要新鮮，顏色漂亮就會很好吃也有營養，每天吃的食物顏色越多越好哈3熱帶水果甜蝦沙拉原料：北極蝦500克、牛油果1個、中等芒果1個、菠蘿1/2個調料：橄欖油1大勺、鹽1小勺、黑胡椒碎1小勺1.甜蝦去皮、取蝦仁，用沸水焯燙一下蝦仁後放入涼水中過涼，撈出備用。2.牛油果從中間切開，去皮切成丁。3.菠蘿去皮切丁，將菠蘿丁放入鹽水中浸泡10分鐘後撈出、控干備用。4.芒果沿著核切開，在一側十字劃開，取芒果丁。5.將菠蘿、牛油果、芒果、甜蝦仁放入沙拉盆中，放入鹽和黑胡椒碎。6.倒入橄欖油拌勻就可以享用了，這道沙拉不需要過多的沙拉醬調味，水果的果汁就是最好的調味汁啦。多少兩句：*牛油果是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，要多食用啊。4意麵沙拉原料：意大利麵50克、雞腿1隻小番茄5個、團圓生菜1/6朵、速凍甜玉米粒2勺、芹菜1小段、洋蔥1/8隻調料：蛋黃醬2勺、芝麻醬1勺、檸檬汁1勺、白米醋1/2勺、蜂蜜1勺、生抽1/2勺、鹽1茶匙、糖1/2勺1.準備好新鮮的蔬菜，蔬菜的選擇可以根據個人喜好隨意搭配應季食材，圓生菜切絲、小番茄對切開、芹菜切小碎粒、洋蔥切碎末、速凍玉米粒在開水中焯一下撈出備用。2.洋蔥、芹菜放入小碗中，加入蛋黃沙拉醬、芝麻醬、檸檬汁、白米醋、蜂蜜、生抽、糖、鹽拌勻成中西合璧的奇妙調味汁。3.雞腿放入蔥姜水中煮熟後撈出，去掉雞皮、雞骨後成比較粗的雞撕。4.水中滴幾滴油、放一小撮鹽，加熱至沸騰後放入意大利麵，按照包裝說明時間把面煮熟後撈出，瀝水、並拌入少許橄欖油備用。5.煮好的意麵和小番茄、生菜絲、玉米粒放入大碗里擺好，淋入拌好的調味汁拌勻就可以享用了。5金槍魚玉米沙拉原料：甜玉米粒350克、胡蘿蔔1個、甜豌豆50克、泉水侵金槍魚罐頭1罐調料：蛋黃醬2大匙1.將甜甜玉米粒、新鮮的胡蘿蔔丁、甜豌豆放到開水裡煮熟。2.把煮好的玉米蔬菜粒放到大碗裡面，再放上金槍魚碎撒上沙拉醬拌勻就可以享用了。多說兩句：*如果喜歡清爽口味的，可以不用沙拉醬。用橄欖油2大勺+鹽1小勺+檸檬汁1小勺來拌也很好吃。6什錦土豆沙拉用料：熟的大香腸1根、大個的土豆1個、黃瓜1/2根、胡蘿蔔1根、雞蛋2個、葡萄乾1小把調料：蛋黃醬2大勺。1.拌沙拉用的黃瓜切成丁在裡面放一些鹽腌制一下。2.趁著腌黃瓜和煮雞蛋的時候把大香腸、胡蘿蔔、土豆切成丁。把土豆丁和胡蘿蔔丁煮軟，土豆先下鍋煮十分鐘在放胡蘿蔔煮5分鐘。3.用鹽腌二十多分鐘的黃瓜會出好多水，把水倒乾淨。這樣不僅讓黃瓜入味，也不至於讓待會兒拌出來的沙拉水水的。把黃瓜丁、土豆、胡蘿蔔、香腸丁放入碗中拌入蛋黃醬攪勻。4.把雞蛋切碎放進來拌勻，讓蛋黃吸收沙拉裡面的水分。5.撒上一些洗好的葡萄乾在裡面再拌拌就好了。7芒果沙拉原料：芒果、洋蔥、青蔥、花生碎調料：魚露、蘋果醋(或者檸檬汁)、糖1.芒果去皮、去核切絲，洋蔥切絲。2.倒入一勺魚露和半勺蘋果醋調味，沒有果醋用檸檬汁也可以，不過用量要減半。3.灑上一些青蔥末攪拌均勻.4.將拌和芒果沙拉裝盤，最後灑上一些花生碎，這樣不僅好看，還可以增加口感。多少兩句：*芒果一定要用硬的，硬的好削皮，也好切絲。如果是那種熟透的芒果，味道會甜，做這個沙拉就不適合了。*魚露在外貿超市有買的，適用於製作越南、泰國、印尼風味的菜品，很鮮，也很咸。用它調味之後可以不用放鹽了。8木瓜沙拉原料:青木瓜、柿子椒、蒜泥、紅辣椒調料：魚露、蘋果醋(可用白醋代替)、檸檬、鹽1.生木瓜去皮、籽，切細絲，用鹽拌勻後腌10分鐘，過水後備用.2.柿子椒切絲，蒜切成蒜末。3.將木瓜絲、柿子椒絲、蒜末放入盆中。倒入少量魚露，倒入一點蘋果醋，幾滴檸檬汁攪拌均勻後就可以裝盤享用了。*魚露是鹹的,剛剛又用鹽腌過木瓜絲了所以就不要再加鹽了。
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